Хаммерфист (от англ. hammer — молот и fist — кулак) — это удар кулаком, при котором рука сжата в кулак, а запястье прямое. Удар наносится с внутренней или наружной стороны кисти, как будто вы бьете молотком по гвоздю. Хаммерфист может быть направлен в любую часть тела соперника, но чаще всего он используется для атаки на голову или туловище. Данный удар также называют удар молот или молотки.
Хаммерфист имеет несколько преимуществ перед другими видами ударов:
- Он позволяет наносить сильный удар с короткой дистанции, что полезно в ближнем бою или когда соперник лежит на земле.
- Он защищает косточки пальцев от травм, так как удар идет по более твердой части кисти.
- Он создает большую поверхность удара, что увеличивает шанс попасть по цели и нанести ей повреждения.
Оглавление
Выполнение удара hammerfist
Для того, чтобы правильно выполнить хаммерфист, нужно соблюдать следующие правила:
- Сжать руку в кулак и выровнять запястье. Кисть должна быть параллельна полу или перпендикулярна ему в зависимости от направления удара.
- Напрячь мышцы руки и предплечья. Это поможет увеличить силу удара и защитить руку от травм.
- Наносить удар с быстрым и резким движением руки. Не нужно размахиваться или делать лишних движений, так как это снизит скорость и точность удара.
- Прицеливаться в слабые или чувствительные точки соперника, такие как глаза, нос, подбородок, горло, солнечное сплетение или печень.
- После удара сразу же вернуть руку в защитную позицию или готовиться к следующему удару.
Конор МакГрегор бьет хаммерфист в историческом поединке против Жозе Альдо
Защита от hammerfist
Защититься от хаммерфист не так просто, как от других видов ударов, так как он может прийти с любого направления и иметь разную траекторию. Однако есть несколько способов, как можно избежать или смягчить его эффект:
- Держать голову в движении. Это затруднит сопернику попасть по вам точным ударом и даст вам время на реакцию.
- Использовать блоки или парирования. Вы можете поднять руку или локоть, чтобы защитить свою голову или тело от хаммерфист. Также вы можете отклонить руку соперника в сторону или вниз, чтобы сбить его с баланса.
- Применять клинч или захваты. Если вы не можете увернуться или заблокировать хаммерфист, вы можете попытаться схватить руку соперника и прижать ее к себе или к его телу. Так вы ограничите его свободу движения и не дадите ему нанести повторный удар.
- Использовать контратаки. Вы можете использовать момент, когда соперник наносит хаммерфист, чтобы нанести ему свой удар. Например, вы можете ударить его по голове или телу другой рукой, пнуть его по ноге или бедру, или сделать бросок или подсечку.
Hammerfist в стойке
Хотя хаммерфист чаще всего используется в партере, он также может быть эффективным в стойке. Особенно он полезен в ситуациях, когда вы находитесь вблизи соперника и не можете нанести ему обычные удары. Например, вы можете использовать хаммерфист, когда:
- Вы находитесь в клинче и хотите нанести удар по голове или телу соперника.
- Вы прорываетесь через защиту соперника и хотите нанести удар по его подбородку или горлу.
- Вы контратакуете на удар соперника и хотите нанести удар по его глазу или носу.
Артем Лобов пробивает хаммерфист в стойке. Lobovfist получается.
Заключение
Хаммерфист — это мощный и эффективный удар, который может нанести серьезный урон сопернику в мма. Он имеет несколько преимуществ перед другими видами ударов, таких как большая поверхность удара, защита косточек пальцев и возможность наносить удар с короткой дистанции. Однако для того, чтобы правильно использовать хаммерфист, нужно знать, как его выполнять, как защищаться от него и как применять его в стойке.
