Гард (Guard)

Гард — это одна из основных позиций в единоборствах, таких как мма, бжж, борьба и джиу-джитсу. Гард означает, что боец находится на спине, а его соперник находится между его ногами. Гард позволяет спортсмену на спине защищаться от ударов и атаковать оппонента приемами, такими как удушения, локти, болевые и перевороты. Гард также позволяет бойцу на спине контролировать расстояние и движение противника, используя свои ноги и руки.

• Виды гардов
• Проход гарда
• Защита в гарде
• Заключение

Виды гардов

Существует множество видов гардов, которые отличаются по степени контроля, агрессивности и эффективности. Вот некоторые из наиболее распространенных и известных:

• Закрытый гард (full guard) — боец на спине обхватывает ногами талию соперника и держит его близко к себе. Закрытый гард дает хороший контроль и позволяет атаковать разнообразными приемами. Закрытый гард также ограничивает мобильность спортсмена на спине и делает его уязвимым для прохода гарда.
• Butterfly guard или «бабочка» — боец на спине ставит свои стопы на внутреннюю сторону бедер оппонента и держит его за руки или за голову. Бабочка дает больше мобильности и возможностей для переворотов и подбрасываний. Бабочка требует хорошего тайминга и координации, а также подвержена проходу гарда, если противник сможет вырвать свои руки или голову.
• X-guard или «икс» — боец на спине крестит свои ноги под тазом соперника и держит его за ноги или за пояс. Икс дает отличный контроль над балансом противника и позволяет легко поднимать его в воздух и сбивать с ног. Икс требует хорошей гибкости и силы ног, а также может быть разрушен, если оппонент сможет освободить свои ноги или опуститься на колени.
• Spider guard или «спайдер», «паук» — боец на спине ставит свои стопы на локти или на бицепсы противника и держит его за рукава или за запястья. Спайдер дает хороший контроль над руками соперника и позволяет атаковать удушениями, локтями и переворотами. Однако, спайдер требует хорошей гибкости и силы рук, а также может быть разрушен, если оппонент сможет вырвать свои руки или снять ноги атлета на спине.
• De la Riva guard или «гард Де Ля Ривы» — боец на спине обвивает одну свою ногу вокруг ноги соперника с внешней стороны и ставит свою стопу на бедро оппонента, а другую ногу ставит на таз противника или держит его за рукав. Гард Де Ля Ривы дает хороший контроль над одной ногой соперника и позволяет атаковать удушениями, локтями, болевыми и переворотами. De la Riva требует хорошей гибкости и силы ног, а также может быть разрушен, если оппонент сможет освободить свою ногу или снять ногу спортсмена со спины.
• Rubber guard или «раббер» — боец на спине обхватывает одну свою ногу за голову соперника и держит ее рукой, а другую ногу ставит на таз противника или держит его за рукав. Раббер дает отличный контроль над головой оппонента и позволяет атаковать сабмишенами и ударами. Раббер требует очень хорошей гибкости и силы ног, а также может быть разрушен, если противная сторона сможет вырвать свою голову или снять ногу бойца на спине.
• Полугард (half guard) —  боец на спине обхватывает одну ногу соперника своими ногами и держит его близко к себе. Полугард дает некоторый контроль и позволяет атаковать удушениющими, локтями и переворотами. Однако, полугард также делает бойца на спине уязвимым для ударов и прохода гарда.

Проход гарда

Проход гарда — это действие, которое выполняет спортсмен, который находится в гарде соперника, чтобы выйти из него и занять более выгодную позицию, такую как боковой контроль, маунт или контроль спины. Проход требует силы, техники, скорости и стратегии, так как оппонент на спине будет пытаться защититься и контратаковать. Вот некоторые из наиболее распространенных и эффективных способов прохода:

• Проход гарда силой (power pass) — способ основан на использовании силы и давления, чтобы разрушить защиту противника и выйти из его ног. Примером может быть проход гарда по колену (knee slice), когда боец ставит свое колено на живот соперника и выдвигает его ногу в сторону, чтобы освободиться от его обхвата. Проход силой подходит для сильных и тяжелых спортсменов, которые могут доминировать над своими оппонентами физически.
• Проход гарда скоростью (speed pass) — способ основан на использовании скорости и ловкости, чтобы обойти защиту противника. Примером может быть проход гарда по боку (side smash), когда боец быстро переходит с одной стороны соперника на другую, сбивая его с равновесия и выходя из его ног. Проход скоростью подходит для быстрых и легких спортсменов, которые могут демонстрировать свою технику и реакцию.
• Проход гарда техникой (technical pass) — способ прохода гарда, который основан на использовании техники и стратегии, чтобы обмануть защиту противника. Примером может быть проход гарда по лапеле (lapel pass), когда боец использует лапель халата противника, чтобы контролировать его ноги и тело, и выходит из его гарда, используя рычаги и углы. Проход техникой подходит для опытных и умных спортсменов, которые могут анализировать и адаптироваться к ситуации.

Защита в гарде

Защита в гарде — это действие, которое выполняет боец, который находится на спине в гарде, чтобы предотвратить проход гарда соперником и сохранить свою позицию. Защита в гарде требует гибкости, силы, терпения и креативности, так как оппонент будет пытаться атаковать и давить на бойца на спине. Вот некоторые из наиболее распространенных и эффективных способов обороны в гарде:

• Защита в гарде ногами (leg defense) — основан на использовании ног, чтобы контролировать расстояние и движение соперника. Примером может быть защита в гарде от ударов (striking defense), когда спортсмен на спине ставит свои ноги на таз или на грудь противника и отталкивает его от себя, чтобы избежать ударов. Защита ногами подходит для гибких и сильных, которые могут использовать свои ноги как для защиты так и для атаки.
• Защита в гарде руками (arm defense) — основан на использовании рук, чтобы контролировать руки и голову оппонента. Примером может быть защита в гарде от прохода (passing defense), когда спортсмен на спине держит руки противника за рукава или за запястья и не дает ему вырвать их или снять свои ноги. Защита руками подходит для сильных и умных, которые могут использовать свои руки как крюки и рычаги.
• Защита в гарде телом (body defense) — это способ защиты в гарде, который основан на использовании тела, чтобы контролировать баланс и положение оппонента. Примером может быть защита в гарде от давления (pressure defense), когда спортсмен на спине поднимает свои бедра и качает свое тело в разные стороны, чтобы сбить противника с равновесия и не дать ему прижать его к земле. Защита телом подходит для ловких и терпеливых, которые могут использовать свое тело как маятник и пружину.

Заключение

Гард — это одна из самых важных и сложных позиций в единоборствах, которая требует от бойцов знания, навыков и опыта. Гард может быть как защитой, так и атакой, в зависимости от ситуации и стратегии бойца. Гард также может быть разным по типу, стилю и эффективности, в зависимости от предпочтений и целей бойца. Гард — это не просто лежать на спине и ждать, а активно и креативно работать, чтобы победить противника.

Частые вопросы

Что значить восстановить гард?
Восстановить гард — это действие, которое выполняет боец, который потерял гард, то есть позицию, в которой он лежит на спине, а его соперник находится между его ногами. Восстановить гард означает вернуться в эту позицию, используя различные техники и приемы, такие как поднимание бедер, отталкивание ногами, захват рук или головы, перевороты и т.д.

Что значит работать в гарде?
Работа в гарде — это все действия, которое выполняет боец, который защищается либо атакует в гарде.

Какой гард лучше выбрать?
Нет однозначного ответа на этот вопрос, так как каждый гард имеет свои преимущества и недостатки, а также свои способы прохода, защиты и атаки. Выбор гарда зависит от вашего стиля борьбы, цели, ситуации и предпочтений.

Как улучшить свой гард?
Чтобы улучшить свой гард, нужно постоянно тренироваться и практиковаться с разными партнерами и в разных условиях. Также нужно изучать теорию и технику гарда, смотреть видео и анализировать свои ошибки и успехи.