Стипе Миочич и Ground and Pound для Алистара Оверима
Стипе Миочич и Ground and Pound для Алистара Оверима

Граунд-энд-паунд (Ground and Pound)

Граунд-энд-паунд (англ. Ground and Pound, сокращенно ГНП или GnP, в вольном переводе с английского «Вали и бей») — это тактика в смешанных боевых искусствах (ММА), которая заключается в том, что боец переводит соперника в партер, занимает доминирующее положение и наносит ему удары руками, локтями или ногами. Граунд-энд-паунд может быть использован как для завершения боя нокаутом или техническим нокаутом, так и для «размягчения» противника, чтобы потом поймать его на сабмишен (болевой или удушающий прием). Граунд-энд-паунд также позволяет контролировать ход боя и набирать очки у судей.

Оглавление

Техника граунд-энд-паунда

Для успешного применения гнп необходимо уметь:

  • Переводить соперника в партер. Это можно сделать разными способами: тейкдауном (сбросом), клинчем (захватом), контратакой на удар или попытку тейкдауна противника. Важно выбрать правильный момент для атаки и не дать сопернику перехватить инициативу.
  • Занимать доминирующее положение в партере. Это может быть фулл-маунт (сидение сверху на груди), халф-гард (сидение сверху на одной ноге), боковой контроль (сидение сверху на боку), спина (захват спины сзади) или другие позиции, которые дают преимущество в ударах и защите. Важно уметь сохранять баланс, не давать сопернику выйти из положения или перевернуться, а также переходить из одной позиции в другую по мере необходимости.
  • Наносить эффективные удары в партере. Это можно делать кулаками, основанием кулака (хаммер-фистами), локтями или ногами (если позволяют правила). Важно выбирать цели для ударов (голова, корпус, руки, ноги), менять направление и силу ударов, не тратить энергию на пустые движения, а также следить за реакцией соперника и его попытками защиты или контратаки.
Дастин Порье выбивает весь "трэш-ток" из Конора МакГрегора

Дастин Порье выбивает весь «трэш-ток» из Конора МакГрегора при помощи гнп

Защита от гнп

Для защиты от граунд-энд-паунда необходимо уметь:

  • Предотвращать перевод в партер. Это можно сделать разными способами: уклонением от тейкдауна, выходом из клинча, контрударом на атаку противника, защитой от попытки контратаки. Важно быть готовым к любому сценарию и не давать противнику легко достичь своей цели.
  • Выходить из недоминирующего положения в партере. Это может быть бамп (подъем таза и отбрасывание противника), мост (подъем тела и переворот), шримп (съезд с противника и выход на ноги), свип (переворот противника и занятие верхней позиции), сабмишен (болевой или удушающий прием на руку, ногу или шею противника) или другие приемы, которые позволяют изменить ситуацию в свою пользу. Важно не паниковать, не терять концентрацию, не давать противнику фиксировать вас, а также использовать свои руки и ноги для защиты и атаки.
  • Защищаться от ударов в партере. Это можно делать разными способами: прижиманием противника к себе, чтобы уменьшить амплитуду ударов, блокированием ударов руками или ногами, уклонением от ударов, перемещением головы или корпуса, контрударом на открытые места противника, угрозой сабмишена, чтобы заставить противника отвлечься от ударов. Важно не давать противнику наносить вам серьезный урон, не терять сознание или волю к борьбе, а также искать возможности для контратаки.
Граунд-энд-паунд может закончится печально, если на канвасе мастер болевых и удушающих

Граунд-энд-паунд может закончится печально, если на канвасе мастер болевых и удушающих

Лучшие представители Ground and Pound

Среди бойцов ММА есть многие, кто хорошо владеет техникой Ground and Pound и показывал ее эффективность в боях. Некоторые из них:

  • Федор Емельяненко. Один из лучших тяжеловесов в истории ММА, обладатель поясов Pride FC и WAMMA. Его граунд-энд-паунд отличался динамикой, мощью и разнообразием. Он мог быстро переводить соперников в партер, занимать разные позиции и наносить сокрушительные удары кулаками и локтями. Его жертвами стали такие бойцы, как Антонио Родриго Ногейра, Мирко Филипович, Тим Сильвия и другие.
  • Марк Колман. Бывший чемпион UFC в тяжелом весе, обладатель выдающихся навыков борьбы и физической силы. Его граунд-энд-паунд отличался контролем, агрессией и эффективностью. Он мог легко переводить соперников в партер, занимать доминирующие позиции и наносить им сильные удары кулаками и коленями. Он также считается крестным отцом граунд-энд-паунда, так как он одним из первых стал использовать эту технику на профессиональном уровне.
  • Кейн Веласкес. Бывший чемпион UFC в тяжелом весе, обладал феноменальным кардио и прекрасной борьбой. Его граунд-энд-паунд отличался высоким темпом, давлением и точностью. Он мог долго держать соперников в партере, не давая им шанса на выход или отдых, и наносить им многочисленные удары кулаками и локтями.

КОРОЛИ ГРАУНД ЭНД ПАУНДА! Лучшие мастера избиения на земле в ММА | Обзор от Яниса

Заключение

Граунд-энд-паунд — это одна из самых эффективных и зрелищных тактик в ММА, которая требует от бойца высокого уровня борьбы, ударной техники, физической подготовки и психологической устойчивости. Граунд-энд-паунд позволяет доминировать над соперником в партере, наносить ему серьезный урон и добиваться победы нокаутом или сабмишеном. Граунд-энд-паунд также является визитной карточкой многих известных бойцов ММА, которые показывали свое мастерство в этой области.

0 0 голоса
Оцени запись
Категория
Боевая энциклопедия
Подписаться
Уведомить о
guest

0 Комментарии
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии

Подходите ко всему непредвзято, с учением. Вы никогда не перестанете учиться, пока сохраняете мышление, что все работает, потому что все работает. Для каждого шага есть время и место. Если вы поработаете над этим достаточно, это сработаетКонор МакГрегор

Похожее

  • Эталонный stockton slap

    Стоктонская пощечина (Stockton slap)

    Стоктонская пощечина (англ. stockton slap) — это удар по щеке открытой ладонью, который стал известен благодаря братьям Нейту и Нику Диасам, выступающим в смешанных единоборствах (ММА). Этот удар не...
  • Майк Тайсон – самый известный панчер в боксе

    Панчер (Puncher)

    Бокс — это вид спорта, в котором два соперника сражаются на ринге, используя свои кулаки. Бокс имеет долгую историю, которая началась еще в древности, и за это время он...
  • Энтони Петтис пробивает убойный мидл кик Дональду Серроне

    Мидл кик (Middle kick)

    Мидл кик — это боковой удар ногой по среднему уровню (в корпус) соперника. Это один из самых распространенных и эффективных приемов в таких единоборствах, как мма, кикбоксинг и тайский...
  • Райан Гарсия – проспект 2017 года по версии ESPN

    Проспект (Prospect)

    Проспект — это спортсмен, который обладает большим потенциалом и перспективами в своей дисциплине, но еще не достиг высокого уровня и известности. Проспекты часто являются молодыми и талантливыми атлетами, которые...